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この100円均一….置くだけで「腰痛」対策!?

2020.12.10 | Category: ケア道具

皆様こんにちは!

整体院 華の院長 末光 海です(≧▽≦)
昨日「DAISO」でコレ買ってきました!
ブログ画像
100円均一の「ぴったりフィット」です!!
前回の「ボディメイクスタイルシート」と少し似ているのですが、座っている際の骨盤の位置を正しくさせてくれます。
「正しく」….というよりも「骨盤を立たせる」といった方が良いかもしれません。
椅子などに着けておくと「骨盤の後傾」を防止してくれる働きをして「腰痛」の防止にもなります!
特にですね…
「現在、腰痛持ちの方」
「長時間の運転が多い方」
「デスクワーク環境の方」
「普段から骨盤後傾の方」
などにオススメです♪
「安い」「どこでも買える」「使いやすい」の3拍が揃ってます!
なんだか牛丼みたいですね(笑)
使い勝手も良かったですよ♪
1 「しっかりと骨盤を立たせてくれている感覚がある」
2 「ゴムバンドで椅子に固定できるため、腰部だけでなく、背部にも使える」
3 「持ち運びカンタン♪」
100円とは思わないほどの性能です♪
個人差はあると思いますが、興味がある方は是非、購入してみて下さいね!
話が変わっちゃうのですが、皆様は「骨盤の前傾・後傾」ってどのような事かご存知でしょうか?
最近では「骨盤の歪み」で纏められちゃいますが「骨盤の前傾・後傾」によって、体の形は変わってきます。
骨盤の前傾→「お尻が後方へ出っ張る・太腿(前側)の緊張・反り腰」
骨盤の後傾→「お尻が平らになる・お腹が出る・猫背になる」
こういった、形が体の変化が起きてきます。
「骨盤の前傾」は体の前側を引っ張るような姿勢になってしまい、太腿や腰の筋緊張を生んでしまいます。
また「骨盤の後傾」は逆で、体の重心が後方に流れてしまうため、上半身を丸めて、バランスを取ろうとします。
言ってしまうと…「猫背」になってしまいます。
また、骨盤が後方に傾く影響で、お尻の筋肉が凹むように見えますが、筋肉のハリが無く垂れているように見えてしまいます。
「骨盤」の状態は体にとっても大事ですので、少しでも予防に努めて貰ったらと思います♪
790-0951
愛媛県松山市天山3丁目14-5 No.15みのりコスモス101号室
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※ 当院では「コロナ対策」を実施しています。

1 マスク着用

2 施術中・施術後の十分な換気

3 患者様同士が被らないように時間に余裕を持った予約確保

4 アルコール消毒

5 セラピストの体調管理(検温)

ただ「座るだけ!」カンタン姿勢矯正♪

2020.12.09 | Category: ケア道具

皆様こんにちは!

整体院 華の院長 末光 海です(≧▽≦)

今回は「ボディメイクシートスタイル」…について使用感などをお伝えしたいと思います♪

早速ですが、コレが実際の物です。

最近では、雑貨屋などでもみられるようになっていますね♪

先日「LOFT」や「東急ハンズ」…「スポーツ店」でも見ましたよ!!

値段が約8000円くらいしましたが、色々の種類があって、それによって効果や目的も変わってくるそうです。

8000円(一般用)  「姿勢ケア・腰の負担軽減目的」

14000円(アスリート用)  「姿勢の記憶・体幹強化目的」

24000円(プレミアムVer.)  「座り心地までも考慮している」

3種類あって、それぞれの「目的」です。

効果としては…

座るだけで姿勢の矯正を行うのを目的となっており、腰にかかる負担も軽減してくれる効果があります。

デスクワーク環境の方「猫背」が気になる方には丁度良い物となっています。

実際の使用感を箇条書きしてみると…

1 お尻や腰が包み込まれた感じがあり、しっかりと腰をサポートしてくれていた。

2 長時間、背筋が丸くなる事がなく、真っ直ぐ座れていた。
※ ただ、長時間座ると慣れていないせいなのか…少し「腰が痛く」なってきました。

3 骨盤が立つイメージがあった(妻の使用感)

などなどの使用感でしたね♪

私自身は、長時間使用すると、少し「腰の痛み」や「疲労感」がありましたが、妻は何も感じなかったそうですので、個人差はあるみたいですね♪

持ち運びも出来ますので、長時間の運転の際にシートに置いたり、仕事場のデスク環境に置いたりすることも可能ですので「姿勢を正したい!」と思われる方にはオススメです!

ただ、少し値段が高い所はデメリットではありますが….(個人的に)

ですが、使い勝手は凄く良かったですので、オススメですよ♪

もし「試しに使ってみたい!」と思われる方には、お貸しする事も出来ますので、ご連絡下さいね!

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「腰痛・肩こり改善専門整体院」 整体院 華

院長 末光 海

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こんな「運動道具」はご存知でしょうか!?

2020.12.08 | Category: ケア道具

皆様こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です(≧▽≦)

急にですが、こんな道具はご存知でしょうか!?

「ストレッチポール…」

「グリッドフォームローラー…」

「バランスボール…」

「ボディメイクシートスタイル…」

「メディシンボール…」

「足ツボマッサージ…」

etc…

きっとどれかは、聞いた事がある物が入っていると思います♪

前まではこういった道具は専門店でしか購入できませんでしたが、今では色々な所で買えるようになりましたね♪

先日は「ドン・キホーテ」に行くと、色々売ってましたので興味本位に買っちゃいました(笑)

その時は「足ツボマッサージ」を購入したのですが、使い勝手は…

「なかなか良かったです♪」

妻にも使ってもらったのですが….

こんなんなってました(笑)

専門家からすると、市販で買える安い物って意外と興味が無かったり…

 

「良い物使わないと!」と思っちゃったりするのですが、一般の方からすると….

「安くても良いから使ってみたい!」

と思われる方の方が多いですよね♪

最近では

「100円均一」
「ドン・キホーテ」
「雑貨屋」
「家電量販売店」
「スポーツ店」

私が知らないだけでもっともっと販売されているかもしれませんね♪

当院でも「100円均一」などの物を使用して、実際に患者様にもオススメしたりするのですが、実際の使用感をお伝えした方が、もっと興味を持たれると思います!!

なので「専門的な物」ではなくて、一般的にどこでも買えるものを実際の使用感や値段などをお伝えしたいと思いますので、もし…

「あれってどうなの?」

「こんなのに興味があるけど、どう使ったら良いか分からない…」

「気になるけど、買って失敗したくない!」

 

もし、そういった事がありましたら、私が試して使ってみますので、ご連絡お願いしますね♪

全部は出来ないかもしれませんが、使用感などをお伝えしたいと思います(*^^*)

その場合は「LINE@」にて宜しくお願いします♪

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回すだけ簡単♪「肩こり解消」運動!

2020.12.07 | Category: 肩こり

皆様こんにちは!

整体院 華の院長 末光 海です(≧▽≦)

今回は「肩コリ」の運動(セルフケア)をお伝えします♪

まず、最初に..「肩こり」ですが、実際に「コリ」の原因になる筋肉は幾つか存在します。

「胸筋群」

「前腕」

「母指」

「肩甲骨」

これらの筋肉・部位が「肩こり」に繋がり易く、実際にそれらが緊張しやすい「環境」がある日常生活を送られいる方が「肩こり」でお悩みの方が多いですね…

「デスクワーク」が「肩こり」を誘発し易い理由としては、そういった筋肉が緊張しやすい「環境」だからですね。

今回のセルフケアは「肩こり」を誘発する「胸筋群」に対しての運動をお伝えしたいと思います♪

1 まず、最初に「大胸筋」といった筋肉をグッと「脇の下から摘まみます」

ブログ画像

 

2 その状態で肘を伸ばした状態でグルグル回します。

※ グルグルと回す際に「胸」を摘まんでいる手を内側に寄せるようにしましょう。

3 これを30回程度…出来るなら歩きながら頑張ってみましょう♪

たったこれだけで「肩こり」の解消にもなりますし「猫背」の改善にも繋がってきます!!

凄く簡単な運動(セルフケア)ですが、1日行っただけでは効果も薄い所もありますので、なるべく継続するように心がけて下さいね!

他のケア方法や症状でのご相談も受け付けておりますので、いつでもご連絡下さい!

 

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「肩こり」改善にはまず、自分を知る事!!

2020.12.03 | Category: 肩こり

12月に入ってから急にな向かってきましたが、体調は如何ですか!?

患者様でも「肩こり」でお悩みの方が増加傾向でもあります。

皆様は大丈夫ですか?
毎日、仕事中で「肩こり」に悩まされたり「頭痛」で睡眠不足だったりしていませんか?

「肩こり」は日本人の80%近くの方が悩んでいますが、どうしてそこまで「肩こり」を起こしているかご存知でしょうか?

日本の仕事環境では「長時間のデスクワーク」があったり、欧米人との「骨格の違い」があれば「血圧」が関係していたりします。

詳しくお伝えすると…

「長時間のデスクワーク」では、同姿勢による筋肉の運動不足や眼精疲労

「骨格の違い」では、日本人の骨格は頭部の重さに対して、肩・首の筋力不足(華奢)

「血圧」は、低血圧によって血流の流れが悪いから

このような理由になります。

また、年齢によって筋力の低下により「コリ」を促す傾向にもあります。

※ 女性の方と男性の方では、女性の方の方が「肩こり」を起こす割合が高いです!
女性の方の方が「ストレス」を受けやすい環境が多い事や男性と比べても筋肉量が少ないのが割合が多い理由にもなっています。

「肩こり」の改善は可能ではありますが、まず最初にご自身が「どんな環境下にいて、何の作業が多いのか?」「どんな姿勢なのか?」知る事が大事ですよ!

そこから「何が本当の原因」になって「どうなっているのか?」を知って「治療」をしていく事で「改善」に向かって行きます。

また、治療をしながら「セルフケア」や「運動」…「ストレッチ」を継続的に行うと、尚更OKですね♪

お仕事の環境下や日常生活の環境を見直す事なども体の変化にも繋がりますので、少しずつ見直せれたらと思います♪

その際は、私も一緒にお手伝いさせて頂きますので、いつでもご相談下さいね(≧▽≦)

次回では「肩こり」のセルフケアをお伝えしたいと思いますので「肩こり」でお悩みの方は見て下さいね!

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