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「呼吸」の仕方で体調が変わりますよ!?

2019.11.03 | Category: 体の雑学,未分類

皆様こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です(≧▽≦)

今回は「呼吸」について簡単にご説明したいと思います!

「呼吸」って皆様、無意識にされていますよね?

ただ、しっかり空気を吸えていますか?

もしくは吐けていますか?

呼吸は「呼吸中枢」といって神経が無意識の中でも勝手に動く様に指示しています。

「心臓の働き」と一緒ですね…

ただ、それって生きるための呼吸量しか行っておりません!

普段はそれでも良いのですが…呼吸量が減ってくると体が苦しくなるため、もっともっと多く空気を吸おうとします…

「努力性呼吸」ともいうのですが、体の筋肉を頑張って使う事で呼吸をします。

健康な方や姿勢が綺麗な方は、こういった呼吸をする人は少ないのですが「猫背」や「普段から体が丸まる動作」を行う方は、「努力性呼吸」が増えてきます。

そのせいで、肩周りの緊張や胸周りの緊張が起きる事によって「肩こり」なども起こしてきます…

また空気を吸う量が低下する事で、体の細胞に送る「酸素」量が少なくなり…

「体調が優れない…」

「熱はないのにだるい…」

「疲れがとれない…」

などといった症状も起きてきます!!

人間は「内呼吸」と「外呼吸」といった呼吸機能がありますが…

外から空気を吸って肺と「酸素・二酸化炭素」の交換をするのが…「外呼吸」

「血中の酸素(細胞内で)」をエネルギーに変えるのが…「内呼吸」

この「内呼吸」が呼吸量の減少によって行う事が低下して、先程の症状が出てくるのです…

予防としては…

「胸を張る(姿勢を治す)」
「運動によって呼吸量を上げる(有酸素運動)」
「筋肉の緊張を緩和する(緩める)」

こういった事が、改善にも繋がり体調不良の予防にもなりますので、症状が思い当たる方は、少しでも意識してみて下さいね♪


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