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患者様からの質問…「スポーツ外傷」その2

2019.11.25 | Category: 体の雑学

皆様こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)

さて、今回も「スポーツ外傷」についてご紹介したいと思います♪
身近の方で似たような症状をお持ちだった場合やあなたが一緒の症状ならば、是非、今回のブログを参考にしてみて下さい!!

今回、ご説明する症状は「シンスプリント」です!

皆様は聞いた事ありますか?

「過労性脛骨炎」「過労性脛部痛」「過労性骨膜炎」などとも言われており…「過労性」と名前にある事から「疲労」が原因で起こり易い症状です。

「疲労骨折」に近いような症状ですが、実際に折れている訳ではありませんが「筋肉」が「骨の膜(骨膜)」を引っ張る事によって炎症を起こす事が原因となっています。

痛みが出る場所は「足首近くの内側」です。

特に「走る」事が多いスポーツに多く見られます。

この症状を促すような体の状態として…

「過度な運動量」
「足関節の筋緊張(柔軟性の低下・有無)」
「足指の運動の有無」
「足底アーチの状態(扁平足や乱れがないかどうか)」

大体は、アイシングや運動量を下げたり休む事…ストレッチで様子を見ることが多いですが、この症状もストレッチをする場所に気をつけて下さい!

まずは、骨を引っ張っている筋肉を緩める必要があるのですが、痛い部分をマッサージしても良くなりません。

一番、ストレッチやマッサージをして欲しい場所として…

「足裏」
「足の指」
「足の指の間」

ココをしっかりマッサージとストレッチを繰り返してください!

「タオルギャザー」といって「足の指」でタオルやティッシュ…新聞紙を破る・摘まむなどの動作を頑張ってみましょう♪
軽く運動するのは構わないですが、痛みが強いうちは我慢も必要です…

焦ってしまう気持ちもありますが、無理をすると「疲労骨折」になってしまいますので、体の状態と相談しながら運動を行ってみて下さいね!

整体院 華でも「スポーツ外傷」を診させて頂いてますので「中々、治らない…」「どうにかしたい…」と思われる方は是非、ご来院下さいね!

また、LINE@などで簡単に連絡・質問を対応できるようにしていますので、いつでもご連絡くださいね!

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