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「夏バテ」対策出来ていますか?(..)

2019.07.09 | Category: 体の雑学

皆様こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)

梅雨も過ぎたら今年も暑い夏がやってきますね!!
今年は、海にプールに川に…(泳ぐことしか頭に無いですね…)
BBQにスポーツに…(出来るかな~?…)

なんて、いろいろな事があったら良いな♪と思います!

皆様も、楽しいイベントなどがあったら良いですね♪
みんなで一緒に今年の夏も楽しみましょう(≧▽≦)

さて、夏が…と言いましたが「夏バテ」には困っていませんか?
私も毎年夏バテでヘロヘロですが、なんとか乗り越えています。
今回は「夏バテ」についてご紹介したいと思います♪

「夏バテ」ってどういう意味か知っていますか?

夏特有の「暑さ(環境)」によって体の機能が正常に働かなくなる、体調不良の事を言います。

この症状に関係してくるのが「自律神経」なのです!

「自律神経」には2つの種類と役割があります。

1つは「交感神経」といって、興奮している際に働き、胃腸の働きの制限・血圧上昇・汗をかくように促す・イライラする・喉が渇く…などの様な事が起きます。

2つ目は「副交感神経」と言い、胃腸の働きを促進・眠くなる・血圧低下・排便・排尿…など「交感神経」とは逆の事を起こします。

「夏バテ」になると、この「自律神経」の働きが乱れてしまって、二つの切り替えが上手に出来なくなってしまいます…

汗をかいて体温を下げようにも、副交感神経が働き、汗がかけず…

眠って体力の回復をしようにも、交感神経が働き興奮して眠れず…

ご飯を食べても、交感神経によって胃腸の働きが制限されて、便秘等に…

これらの症状が「夏バテ」へと導いてしまいます。

「夏バテ」になる理由としては…

「エアコンによる体温調節の乱れ…」

「冷たい物の摂取による胃腸の乱れ…」

「睡眠不足…」

「ストレス」

「生活リズムの乱れ…」

これらが主に原因となっています。

なので、全部を変えましょうというのは難しいですので、1つでも改善出来るように頑張ってみましょうね♪

私も、夏バテ改善のため頑張ってみたいと思います!!


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