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胸郭出口症候群の記事一覧

10秒で簡単♪ 首ストレッチ!

2019.04.16 | Category: 胸郭出口症候群

皆様、こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です♪

今回は、前回の続きで「胸郭出口症候群」について予防ストレッチ等ご紹介しますね(*^^*)

「胸郭出口症候群」とは…

「斜角筋症候群」
「肋鎖症候群」
「過外転症候群」

この3つの症状の事をまとめての名称となります。

この「胸郭」の鎖骨と肋骨付近にある「腕神経叢」と「鎖骨下動静脈」が筋肉による圧迫により、腕や肩もしくは指に対しての痺れ…倦怠感・手指の蒼白を起こしてしまいます。

病院で受診しても「保存療法」や「痛み止め」などで様子を見ての対応が殆どですが、ご自身でストレッチをして頂くことで、予防や改善は可能です!

この、症状は…

「悪姿勢」
「デスクワーク等の長時間の前傾姿勢」
「重労働による負荷」

などが原因で起こります。

中でも、前傾姿勢による「小胸筋」といった胸の筋肉ですが…

この筋肉が緊張を起こすことで、胸郭内の神経・動静脈の圧迫が起きます。

また、重たい物を持ったりと肩周りの筋肉に負荷をかけると、首の前面にある「斜角筋」といった筋肉が硬くなることで、同じく神経の圧迫を引き起こしますので、これらに対してのアプローチをかけることによって、様子を見るだけでなく、改善や予防に努めることが出来るのです…

今回は「斜角筋」に対してのストレッチをご紹介しますね♪

1 左右どちらでも構いませんので、鎖骨を反対の手で下方向に押し下げて下さい。

2 その状態で、首を押し下げた鎖骨と逆の方向へ首を倒して顔を横に向けましょう。
だんだんと、首の前面の筋肉が伸ばされてきたらOKです!!

3 その状態を10秒~20秒程度、息を止めずに行ってみて下さい!

「斜角筋」がガチガチの方は、すごく痛いと思いますが、それだけ首回りが硬くなっている証拠ですので、少しでも、予防に努めれるようにストレッチを継続してみて下さいね(*^^*)

「胸郭出口症候群」ですが、女性の方で「猫背」や「デスクワーク」の方がなり易く、20代から起きる症状で、痺れや痛みがあるので悩まれている方も多いです…

「まだ若いから大丈夫!」と思わずに、少しでも違和感があるうちに対処しておくことで、今後の生活が楽になると思いますよ!

時々、自分のメンテナンスをするように心がけて参りましょうね♪

その時は是非、私にお手伝いをさせて下さいね!(^^)!

「胸郭出口症候群」って知っていますか?

2019.04.15 | Category: 胸郭出口症候群

皆様こんにちは!
整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)

4月も半ばになって、大分暖かくなってきましたね♪
体調は如何ですか?
これからGWがやってきますので、ゆっくり気分転換が出来るように体調に気を付けて毎日をお過ごしくださいね!!

さて、今回は「肩・首の症状」についてご紹介したいと思います。
皆様は「胸郭出口症候群」ってしっていますか?

「鎖骨と胸の間」の事を「胸郭出口」と言いまして、この部分に腕や胸周りの神経の根本となる「腕神経叢」といった大きな神経が通っています。
また、そこと一緒に通っている血管(鎖骨下動静脈)も同時に圧迫されることになります。

この「腕神経叢」・「血管」が筋肉によって圧迫されることにより…

「肩から指にかけての痺れや倦怠感」
「循環不全による手指の蒼白」
「不定期な痛み」

などが症状として出てきます。

大体「20代の女性に多い」と言われています。

また、この「胸郭出口症候群」ですが…

「斜角筋症候群」
「肋鎖症候群」
「過外転症候群」

これらの症状をまとめての呼び方となっています。

大体、20代の女性が多く、病院の診察では、診断はされることはありますが確定されることはあまり無いとも言われています。

「可能性」とか「この症状に近いです」と言われる事が多いのです…

また、治療法としては…「保存療法(様子を見る)」や「痛み止め」、症状が強い方は「手術」と良く言われますが、まれに「頚肋」といって、首の骨に肋骨みたいな骨が着いている方はそれを取り除く事で改善されるようになりますが、このような方は少ないです…

病院では、このような治療法になるかもしれませんが、実は他にも改善や予防方法はあります。

それは…先ほど書いた「斜角筋症候群」「肋鎖症候群」「過外転症候群」…これらに対してしっかりとアプローチをすることが改善方法・予防方法に繋がるのです…

次回では「胸郭出口症候群」に対する予防体操や改善運動をお伝えしたいと思いますので、現在、似たような症状でお悩みの方は、是非見て下さいね♪

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